Le manque d’exercice, le régime alimentaire et les variations de poids menacent la fermeté de la peau et favorisent l’apparition de la peau relâchée. Les zones les plus touchées par le relâchement cutané sont le cou, la partie inférieure du visage, les bras, les cuisses et le ventre.

Pour lutter contre le phénomène de la peau relâchée, il faut d’abord connaître les principales causes possibles qui la provoquent.

Les causes de la peau relâchée : Causes internes et externes

Ci-dessous les causes internes du relâchement cutané :

Causes internes :

  • Réduction du flux sanguin dans les vaisseaux sanguins,
  • Changements hormonaux,
  • Formation de radicaux libres,
  • Diminution de la quantité de fibres de collagène et d’élastine, du tonus musculaire,
  • Réduction de la force de liaison entre la couche intermédiaire et la couche externe de la peau.

Causes externes :

  • Exposition excessive au soleil sans protection : L’exposition au soleil provoque la formation de radicaux libres qui altèrent les fibres pour le soutien de la peau.
  • Des fluctuations soudaines de poids.
  • Alimentation insuffisante: une alimentation déséquilibrée peut entraîner des carences en nutriments essentiels au maintien de la structure de la peau.

La plupart de ces causes peuvent être évitées et vous pouvez agir sur elles. Si la peau relâchée est déjà une réalité, il est nécessaire de connaître les remèdes naturels qui peuvent vous aider à y faire face.

Remèdes naturels pour le relâchement cutané

Nous devons préciser qu’une bonne nutrition est le principal facteur pour contrer ces effets, mais vous pouvez également utiliser des remèdes naturels pour raffermir la peau relâcher.

1. Masque du blanc d’œuf

Les blancs d’œufs (vous pouvez les combiner avec du yogourt), depuis longtemps, ont été utilisés comme astringent naturel qui aide à éliminer les cellules mortes, tout en ayant la bonté de nourrir la peau qui s’affaisse.

Les ingrédients :

Une cuillère à soupe de yaourt, équivalent à 20 grammes,

Un blanc d’œuf.

Préparation :

  1. Commencez à verser la cuillère de yaourt dans un bol, puis ajoutez le blanc d’œuf,
  2. Battez tout très bien jusqu’à obtenir un mélange homogène.

Appliquez ce mélange sur votre visage, votre cou et votre décolleté (ou là où vous avez une peau très flasque). Et laissez agir 20 ou 30 minutes et procéder au rinçage. En conséquence, il est conseillé d’appliquer ce mélange au moins 2 fois par semaine.

2. Masque au citron pour la peau relâchée

Le jus de citron est couramment utilisé pour traiter affections cutanées, car il s’est avéré efficace comme remède pour réduire l’acné, les rides et les imperfections.

En plus de tout cela, en raison de sa contribution importante à la vitamine C, elle a un effet raffermissant de la peau, capable de stimuler ou de stimuler la production de collagène.

Ingrédients :

  • Un citron,
  • Un verre d’eau, équivalent à 200 ml,
  • Une petite bouteille avec atomiseur.

Préparation :

  1. Pressez le citron pour obtenir son jus, puis diluez-le dans de l’eau froide,
  2. Versez ce mélange dans un petit flacon pulvérisateur,
  3. Appliquez ce liquide dans les zones à problèmes, tous les soirs avant de vous endormir, et ne le rincez pas, laissez agir jusqu’au lendemain.
  4. Le lendemain matin, vous pouvez très bien vous rincer.

Remarque:

Pour en profiter, utilisez-le comme tonique naturel que vous utilisez la nuit. Aussi, il est important que vous utilisiez un écran solaire après avoir appliqué ce remède. Et vous devez l’appliquer tous les soirs, sans exception.

3. Gel d’aloe Vera

Très peu de plantes ont autant d’avantages pour la peau, comme le fournit l’aloe vera. C’est parce qu’il contient diverses propriétés capables de nourrir la peau, la réparer et la protéger, et comme si cela ne suffisait pas, il est excellent de le réaffirmer naturellement la peau.

Ce dernier avantage est attribué au fait qu’il contient de l’acide malique, qui est une substance qui aide à raffermir la peau relâchée.

Ingrédients :

  • Une cuillère à soupe de gel d’aloe vera, équivalent à 15 grammes,
  • Une cuillère à soupe de miel, équivalente à 25 grammes.

Préparation  et mode d’emploi :

  1. Retirez le gel qui se trouve à l’intérieur de l’aloe vera,
  2. Mélangez très bien le gel avec la cuillerée de miel,
  3. Etendez le produit entier à travers le visage et le cou et laissez agir pendant environ 20 minutes,
  4. Rincez-le après ce temps, avec beaucoup d’eau tiède.

Vous devez appliquer ce remède au moins trois fois par semaine.

4. Masque fraise et yaourt

Ingrédients et préparation

  • Écraser quelques fraises,
  • Ajouter quelques cuillères à soupe de yaourt,
  • Mélanger jusqu’à ce que vous fassiez une pâte à appliquer sur la zone affectée,
  • Laissez agir quelques minutes et rincez.

Cette combinaison agit comme un merveilleux toner naturel pour peau et aide à resserrer la peau flasque.

N’hésitez pas à effectuer un léger mouvement circulaire. Masser pendant environ cinq minutes puis laver à l’eau froide. L’application constante de jus de tomate vous aidera à éliminer la peau relâchée et, en même temps, garantir une réduction des pores de peau en laissant une brillance.

Conseils pour éviter et prévenir le relâchement cutané

Le fléchissement est dû à plusieurs facteurs, principalement l’âge. Parce que le collagène et l’élastine de la peau deviennent moins efficaces au fil des ans. Voici donc quelques conseils pour éviter et prévenir la peau relâchée.

1.Faire de l’exercice

Le premier conseil pour réduire l’affaissement de la peau, et probablement le plus essentiel est de faire de l’exercice, surtout en se concentrant dans la zone où vous avez la peau relâchée. Les activités devraient avoir un impact élevé jusqu’à ce que le muscle retrouve le tonus.

2.Douche froide

Se doucher avec de l’eau froide après l’exercice pourrait nous aider. Ce n’est pas nécessaire de geler, mais plutôt de diriger l’eau froide vers les parties du corps souffrant de l’affaissement, comme les jambes.

3.Peau hydratée

Protéger la peau du soleil et avoir une bonne hydratation grâce à des crèmes et de l’eau potable vous aideront à maintenir le collagène de la peau. Si vous suivez un programme de perte de poids, vous devez donc en rechercher un dans lequel la perte est effectuée petit à petit, et ainsi vous allez éviter les vergetures et la cellulite.

4.Alimentation équilibrée

Quant à la nourriture, ces aliments sont fondamentaux pour raffermir la peau. Misez donc sur :

  • La vitamine A (carotte, œufs, lait),
  • V.B (banane, thon, légumineuses et avoine),
  • V.E et les oméga-3 (saumon, noix, amandes).

Les protéines sont également extrêmement importantes, car face aux exercices de tonification musculaire, ceux-ci nous aideront dans votre tâche de lutte contre le relâchement.

Si vous fumez, arrêter cette habitude sera une grande étape contre le relâchement et le vieillissement prématuré de la peau. Egalement, aider votre peau à travers des massages est un autre point clé. Vous pouvez utiliser de l’huile de coco ou de l’huile d’olive pour améliorer la circulation sanguine naturellement.

Exercices pour éliminer les bras affaissés

Généralement, nous nous concentrons sur les exercices pour les fesses, les abdominaux ou les cuisses afin de pouvoir porter un corps en maillot de bain. Mais il est indispensable d’exercer tout le corps et c’est pourquoi nous proposons aujourd’hui une série d’exercices pour les bras affaissés.

Grâce à cette routine, vous allez avoir des bras fermes, plus fins et plus toniques. Cela semble tentant, n’est-ce pas? Mettez vos baskets, sortez les poids et c’est parti !

Nos conseils avant de commencer les exercices :

  • N’oubliez pas de vous échauffer avant la séance et de vous étirer plus tard.
  • Buvez avant, pendant et après l’entraînement.
  • Choisissez des poids adaptés à votre niveau. Si vous êtes débutant, préférez ceux de 1 kg.
  • Faites cette séance 3 fois par semaine, seul ou à la fin de votre entraînement habituel.
  • Répétez ces 4 exercices 2 fois pour une session complète.

Exercice n ° 1: extensions de bras

30 répétitions de chaque côté

  • Debout, le dos droit et les pieds écartés de la largeur de vos hanches.
  • Prenez un poids dans chaque main et tendez un bras vers le plafond. Ensuite, portez ce bras derrière votre épaule en le fléchissant.
  • Répétez le mouvement 30 fois et changez de bras.
  • Essayez de ne pas bouger la tête pendant cet exercice.

Exercice n ° 2: boucles biceps

40 répétitions

  • Debout, les pieds joints et le dos droit.
  • Prenez un poids dans chaque main, les bras attachés au corps.
  • Soulevez vos 2 avant-bras et vos mains au niveau des épaules et abaissez-les lentement à nouveau.
  • Répétez le mouvement en prenant votre temps.

Exercice 3: le fer

2 × 1 minute

  • Au sol, face vers le bas, appuyez-vous sur vos coudes et le bout de vos pieds.
  • Contractez le corps en prenant soin de toujours avoir le dos droit. Votre corps tout entier doit être aligné.
  • Maintenez la position.

Exercice n ° 4: buste

2 × 30 répétitions

  • Debout avec les pieds écartés de la largeur de vos hanches.
  • Prenez un poids dans chaque main et étendez vos bras sur les côtés, au niveau des épaules.
  • Fléchissez vos avant-bras et amenez vos coudes vers le centre, devant votre visage.
  • Séparez à nouveau les coudes pour revenir à la position de départ. Répétez le mouvement.

Prendre soin de la peau est un aspect important, non seulement en tant que problème esthétique, mais aussi de santé: une belle peau signifie une bonne nutrition, un bon exercice et un état de vitalité.