Paradoxalement, l’un des secrets pour brûler des calories est de ne pas éliminer toutes les graisses de votre alimentation. Nous devons savoir choisir ceux qui peuvent nous aider à atteindre nos objectifs.
Conseils pour brûler des calories sans faire de l’exercice
la pratique de l’exercice physique est une méthode efficace pour augmenter la dépense énergétique et pour perdre du poids de manière saine. Cependant, il existe également d’autres moyens naturels pour perdre du poids. Alors comment brûler plus de calories ?
1. Boire de l’eau
L’eau potable accélère le métabolisme. Le métabolisme est en charge de réguler la dépense énergétique, tout en aidant à éliminer les fluides et les toxines de l’organisme.
Nous devrions boire deux litres d’eau tout au long de la journée, toujours à jeun et sans repas.
Source : health.harvard
2. Choisissez les graisses que vous mangez bien
Certaines graisses sont saines et recommandées pour perdre du poids. Ces graisses activent le métabolisme et remplissent des fonctions dans le corps au lieu de s’accumuler dans différentes parties du corps.
Ces graisses sont les suivantes:
– Poissons gras (saumon, sardines, thon, truite, hareng);
– Jaune d’œuf;
– Avocat;
– Oléagineux;
– Des graines;
– Huile d’olive.
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3. Piment de Cayenne
Le piment de Cayenne est un excellent remède pour brûler des calories et plus de graisse.
Vous devez l’ajouter au régime progressivement, sinon cela peut provoquer une gêne gastrique.
Vous pouvez l’inclure dans tous les types de cuisine, soupes, viandes, poissons, etc.
Source : vavista
4. Thé au gingembre
Le gingembre est un excellent activateur du métabolisme.
De plus, il améliore la digestion et favorise l’élimination des liquides, c’est pourquoi il ne faut manquer aucun régime pour perdre du poids.
5. Régime riche en légumes
Les légumes ont la particularité que le corps utilise plus de calories pour les digérer que ces aliments n’en contiennent.
Vous devez donc toujours garder une alimentation riche en légumes, crus et cuits.
6. Mangez plusieurs repas par jour
Manger plusieurs repas par jour est un bon conseil pour ceux qui souhaitent augmenter leurs dépenses énergétiques et aussi pour ceux qui souffrent de famine pendant un régime.
7. Ne réduisez pas les calories
La façon de brûler plus de calories n’est pas de réduire votre consommation. Les régimes hypocaloriques habituent notre corps à dépenser moins d’énergie , il sera donc encore plus difficile de perdre du poids. De plus, vous souffrirez de l’effet rebond redouté lorsque vous arrêterez le régime.
8. Huile de coco
L’huile de coco extra vierge est l’une des graisses saines. Cette huile végétale augmente votre capacité à brûler plus de calories et favorise, en plus, l’élimination des graisses au niveau de la taille.