On rêve tous d’avoir une peau saine et belle, homme et femme ! Je vais donc vous proposer 5 smoothies délicieux, faciles à préparer, pour une peau rayonnante.

Si vous souhaitez avoir une belle peau, il est important d’en prendre soin de l’intérieur, et d’utiliser des produits qui aident à éliminer les toxines et à saturer la peau en eau.

3 recettes de smoothies pour avoir une peau saine et belle

Une peau saine et belle du visage est le reflet de la santé interne. Par conséquent, votre corps devrait recevoir tous les nutriments nécessaires au maintien du niveau d’hydratation de la peau et de sa jeunesse. Malgré le fait qu’il existe de nombreuses crèmes  et autres moyens de prendre soin de toutes les occasions, la nutrition est un élément clé pour préserver la beauté.

Lorsque les toxines s’accumulent dans le corps, celui-ci cesse de traiter l’élimination des déchets nocifs. Cela se reflète principalement sur la peau. Différentes imperfections apparaissent, affectant l’apparence et altérant l’estime de soi.

Cependant, une peau saine et belle  est tout à fait réelle. Pour ce faire, nous vous conseillons d’essayer l’un de ces smoothies, dont les recettes sont proposées ci-dessous.

1. Smoothie vert

Ce cocktail contient des antioxydants et a une action anti-inflammatoire.

Recette:

  • ½ tasse d’eau
  • 2 ½ tasse de raisins verts
  • 1 orange
  • ½ citron
  • ½ concombre
  • ½ pomme verte
  • ½ bouquet de romes
  • 1 bouquet de persil frais
  • 1 tasse d’ananas congelés
  • 2 glaçons

Préparation du smoothie :

  1. Lavez, séchez et coupez les verts en morceaux.
  2. Ajouter les fruits et les légumes pelés et tranchés.
  3. Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur ou un robot culinaire.

2. Cocktail de cresson à la cannelle

Ce cocktail est idéal pour une désintoxication rapide de la peau. Les herboristes utilisent le cresson comme purificateur de sang. Il contient des enzymes naturelles qui aident à éliminer les toxines du corps. En raison de sa teneur élevée en potassium, c’est un produit alcalin et, par conséquent, utile dans le traitement de l’acidité élevée.

Et la cannelle, à son tour, est reconnue comme le meilleur agent anti-inflammatoire naturel.

Recette :

  • 4 branches de céleri
  • 1 pomme de taille moyenne
  • 1 gros bouquet de cresson
  • ¼ de cuillère à thé de cannelle moulue
  • 1½ tasse d’eau

Préparation :

  1. Lavez le céleri, la pomme et le cresson à fond et hachez-les finement.
  2. Placez tous les ingrédients dans un mélangeur,
  3. Et mélangez jusqu’à consistance lisse.

3. Smoothie Exotique avec Yaourt

Si vous aimez la mangue, vous êtes assuré de profiter de ce cocktail. Il aide à adoucir la peau naturellement, grâce à l’ajout de graines de lin qui ont un effet alcalin. Utilisez du yaourt fait maison ou biologique pour rendre le smoothie aussi sain que possible. Vous obtiendrez ainsi une peau saine et belle.

Recette:

  • 2 tasses de yogourt fait maison
  • Une mangue fraîche
  • 1 cuillère à soupe de graines de lin ou d’huile de lin
  • Une cuillère à café de sucre vanillé
  • 2 glaçons

Préparation :

  1. Épluchez la mangue et coupez-la en cubes,
  2. Mettez tous les ingrédients dans un mélangeur,
  3. Et fouettez jusqu’à consistance lisse.

Les cocktails de désintoxication doivent être consommés immédiatement après la préparation. Il est préférable de boire des smoothies à l’estomac vide ou de les remplacer par un petit-déjeuner léger ou une collation. Les fibres alimentaires vous aideront à survivre facilement avant le prochain repas. Mais ne buvez pas de smoothies au lieu de dîner, les fruits contiennent beaucoup de fructose, ce qui est mauvais pour la digestion.