Moins transpirer est notre souhait numéro 1 en été. La transpiration excessive est un problème embarrassant. Et avec l’été qui approche, ce problème ne fait que s’aggraver pour beaucoup de gens. Dans cet article, nous vous expliquons ce qu’est la transpiration excessive, et comment éviter de transpirer de trop.

Comment faire pour moins respirer ?

La transpiration est très normale. En fait, la transpiration est saine. La transpiration est faite pour garder la température de votre corps constante. Sauf si la transpiration est excessive, alors nous sommes gênés parmi les autres, car la transpiration s’accompagne de beaucoup d’humidité et souvent d’une mauvaise odeur.

La transpiration excessive a un nom médical; hyperhidrose. Les personnes souffrant d’hyperhidrose transpirent beaucoup plus que nécessaire pour maintenir la température de leur corps en équilibre.

La cause de la transpiration excessive

L’hyperhidrose est innée chez certaines personnes, mais habituellement, elle ne se produit qu’à la puberté. La transpiration excessive peut également être causée par un trouble nerveux qui se développe plus tard dans la vie. En outre, l’infection, l’obésité, la ménopause, les problèmes hormonaux, le cancer ou certains médicaments peuvent influencer la transpiration.

Comment réduire la transpiration ?

Voici certains conseils pour forcer le corps à transpirer moins :

  1. Hygiène

Heureusement, il y a un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour réduire le fardeau de ce problème. Pour commencer, l’hygiène personnelle est d’une grande importance. L’hygiène personnelle signifie que vous devez vous laver régulièrement, vous rafraîchir le corps régulièrement et sécher correctement. En outre, il est important de porter des vêtements propres tous les jours, en particulier les chaussettes et les t-shirts doivent être changés régulièrement.

  1. Vêtements

Il est conseillé de porter des vêtements bien aérés. Par conséquent, portez des vêtements en coton.

  1. Déodorant

N’hésitez pas à utiliser du déodorant. Utilisez le déodorant de préférence après la douche pour éviter la transpiration. Certaines personnes ne vaporisent du déodorant que si elles ont déjà transpiré.

Utilisez de préférence des déodorants qui ont un «anti-transpirant» sur eux. Certains déodorants ne font que masquer l’odeur. Un anti-transpirant par contre agit sur la formation de sueur. Un anti-transpirant doit donc être utilisé à l’avance avant d’avoir transpiré.

  1. Facteurs externes : Nutrition et stress

Des facteurs externes tels que la température de votre environnement et votre alimentation influencent également votre niveau de transpiration. Essayez de garder la zone où vous êtes froid et ventilé. Et si vous êtes obèse, alors il faut perdre du poids pour réduire la transpiration excessive.

Ne mangez aucun aliment qui stimule la transpiration comme la nourriture épicée. De plus, une substance qui contient certains types d’aliments procure une odeur de sueur plus forte et plus douce. Cette substance s’appelle choline et se retrouve principalement dans les œufs, les poissons d’eau salée, le foie et les haricots. Évitez-les pour moins transpirer, ou quand vous le faites, l’odeur ne soit pas forte !